Präsenz, Lebendigkeit und Verbundenheit

durch somatische Körper-, Stimm- und Kontaktarbeit

Experiment: Folge einem Impuls. Welche Farben und Formen ziehen dich an? Durch einen Klick weißt du, wohin dich das führt.

Das Somatic Voice Lab entfaltet seine Kraft in Menschen, die

  • sich selbst und die Welt mit allen Sinnen erleben möchten
  • sich für Körper, Stimme, Bewegung, Spüren, Bewusstsein und Embodiment interessieren
  • sich als lebendig lernende Wesen verstehen und entwickeln wollen
  • durch kreative Erkundung hinderliche Muster ablegen und förderliche Muster kultivieren möchten
  • ihrem Denken, Spüren und Ausdruck mehr Wesentlichkeit verleihen wollen
  • inmitten von allem präsent und wohlfühlend sein, werden oder bleiben möchten
  • einen Raum suchen, in dem urteilsfreies und gemeinschaftliches Forschen und Erleben im Zentrum stehen

In diesem regenerativen Ansatz, sind Selbstentfaltung und Persönlichkeitsentwicklung am gesamtheitlichen Wohlbefinden ausgerichtet.

Exploration

2,5 Stunden eintauchen

Ein somatischer Erkundungsabend

2,5 Stunden kennenlernen, ausprobieren, einordnen. Kostenfrei.

Der somatische Erkundungsabend führt dich durch eine Reihe von somatischen Körper-, Stimm- und Kontaktübungen, die dich mit deinen Ressourcen und Regulationskräften in Verbindung bringen. Im Mittelpunkt stehen gesamtheitliche Regeneration und Wohlbefinden.


Spüre deine Lebendigkeit und Authentizität in Empfindung, Vibration, Schwingung, Bewegung und Begegnung

Workshops

4 Tage intensiv

Boden. Summen. Schwingen.

Workshop 1: 435,00 €, erm. 400,00 €

Termine: 23. bis 26. März 2023 - 03. bis 06. August 2023 - 21. bis 24. März 2024

 

Selbstregulation: In diesem Workshop setzen wir uns mit der somatischen Erfahrung von Erdung, Lösung und Regeneration in Verbindung. Details lesen


Kontakt. Resonanz. Verbindung.

Workshop 2: 435,00 €, erm. 400,00 €

Termine: 08. bis 11. Juni 2023 - 30.Mai bis 02. Juni 2024

 

Kolaboration: In diesem Workshop lassen wir Offenheit, Zuwendung und Verbundenheit als somatisches Geschehen spürbar lebendig werden. Details lesen

 


Gefühl. Energie. Ausdruck.

Workshop 3: 435,00 €, erm. 400,00 €

Termine:  21. bis 24. September 2023 - 29. August bis 01. September 2024

 

Strömen: In diesem Workshop erkunden wir die somatische Ebene von Emotionen und ihrem körperlich-stimmlichen Ausdrucksgeschehen. Details lesen


Klang. Form. Bewegung.

Workshop 4: 435,00 €, , erm. 400,00 €

Termine: 30.November bis 03. Dezember 2023 - 28. November bis 03. Dezember 2024

 

Transformation: In diesem Workshop erspüren wir die somatische Wirkung und genuine Bewegung von Vokalen, Konsonanten und Lauten (Sound&Movement) in uns.

Details lesen


Study Group

Selbstwirksam durch die Gruppe

Durch das Format der Study Group kannst du langfristig und nachhaltig in ein Lernfeld eintauchen, die Kraft der Gemeinsamkeit nutzen und Schritt für Schritt deine somatische Praxis in deinen Alltag integrieren.

Gesamtdauer: 12 Monate bis 24 Monate, je nach eigenem Tempo
4 Workshops, insgesamt 16 Tage
2x im Monat Immersion/Vertiefungspraxis 18-21 Uhr hybrid (Zoom/vor Ort)


ErKunde deine somatische Natur, die, wenn du ihr Raum gibst, weise, Heilsam und voller Freude ist.

About Somatic Voice Lab

Das Somatic Voice Lab versteht sich als sicherer Erkundungsraum

Von Herzen lade ich dich ein, in die lebendige Welt der Selbsterfahrung einzutauchen. Somatische Körper-, Stimm- und Kontaktarbeit ist für mich eine Halt und Orientierung gebende und zugleich immer neue Entdeckungsreise, die mich in meinem Forschen und Erleben als klingender und bewegter Mensch, Coach, Unternehmerin und Kreative beseelt und begeistert. Das möchte ich gerne teilen.

Viel Freude beim Erkunden, Sandra


Die Kraft der somatischen Selbstregulation: Bewusst wahrnehmen

Das Wort somatisch leitet sich vom griechischen soma ab und bedeutet „das, was sich auf den Körper bezieht". Unser somatisches Nervensystem steuert die bewusste Wahrnehmung unserer Umwelt. Außerdem reguliert es die willkürliche Bewegung der Skelettmuskulatur. Üben und stärken wir diese Fähigkeiten zur bewussten Wahrnehmung und Regulation, lösen wir uns aus den unterbewusst ablaufenden Reiz-Reaktions-Mustern, die wir von Kindesbeinen an erlernt und übernommen haben. Anstatt auf Autopilot zu laufen, können wir unser Repertoire erweitern und gestalten.


Spürst du wirklich, was du gerade erlebst?

Wir sind mit unserer Aufmerksamkeit überall und oft nicht bei dem, was jetzt gerade spürbar ist. Häufig haben wir eine ständige Spannung in unserem System, die unsere somatische Feinfühligkeit einschränkt. Eingefleischte Stress- und Denkmuster überdecken die gegenwärtige Erfahrung. Wir fühlen uns getriggert, stecken in entsprechenden Gedankenschleifen, befassen uns mit Vergangenem, planen die Zukunft, bewerten, kommentieren und interpretieren.

 

Diese Denkfähigkeit ist nicht grundsätzlich negativ. Im Gegenteil: Sie ermöglicht uns die Planung, Organisation und Umsetzung im Alltag, sie ist Teil unseres Überlebensinstinkts. Denn unser Nervensystem ist kontinuierlich damit beschäftigt, unser Umfeld auf Gefahren bzw. Störungen zu scannen, um im Fall der Fälle reagieren zu können.

 

Wenn wir damit aber gar nicht mehr aufhören können - grübeln, verhandeln, erinnern, vorausahnen, fürchten usw. -  und innerlich immer weiter aktiviert bleiben, stellen sich eine Reihe bekannter Stresssymptome ein. Nervosität wird zum Normalzustand.

 

Wir ruhen zu selten in Stille, entspannen zu wenig in ein genüssliches Gähnen oder genießendes Räkeln und Faulenzen. Die gute Nachricht: Das lässt sich ändern.


Wir orientieren uns an der konkreten sinnlichen Erfahrung im gegenwärtigen Moment

Es ist für unsere Selbstwirksamkeit grundlegend, dass wir uns (wieder) gut spüren lernen.

Sich ganz in der körperlichen Erfahrung zu sammeln und in ein differenziertes und konkretes Spüren einzutauchen, regt unsere natürlichen und in jedem Menschen angelegten Regulationskräfte an. Denn unser Organismus, unser ganzes Wesen, strebt kontinuierlich nach Selbstentfaltung und Gesundheit, sucht stets nach einem dynamisch-balancierten Zustand von Wohlbefinden und Zufriedenheit. Im Somatic Voice Lab geben wir diesem somatischen, nicht-sprachlichen Erleben Zeit und Raum.


Dir selbst und deinem Spüren zu vertrauen, setzt dein ganzes Entwicklungspotenzial frei

Wir wachsen in einer Kultur auf, die uns mit Reizen überflutet und damit unsere Fähigkeit zur inneren Ordnung und Reifung überdeckt. Schnell und effizient müssen wir Berufe lernen, performen und Leistung bringen. Es ist einfach ein Teil der Realität, dass wir Techniken lernen, die dem Zweck dienen, uns leistungsfähig zu machen. Geschieht das jedoch zu schnell und ohne wesentliches Eingestimmtsein, werden wir zu Menschen, die abliefern und funktionieren, aber nicht voll und ganz lebendig sind.

 

Die Sehnsucht und die gleichzeitige Herausforderung besteht darin, nicht nur durch gut einstudierte Techniken zu funktionieren, sondern sich die geforderten Fähigkeiten spürend zu eigen zu machen, darin Einklang, Stimmigkeit und Sinn zu finden und mit dem eigenen Erleben zufrieden zu sein.


Spüren, regulieren, handlungsfähig werden

Jeder Mensch kann durchlässig, empfindungsfähig und feinfühlig werden. Wir sind in der Lage, uns Schrittchen für Schrittchen von einer als hinderlich empfundenen Prägung oder einem nicht zur Ruhe kommenden Stressmuster zu lösen, wenn wir unserer somatischen Natur vertrauen und uns auf eine neuartige Erfahrung einlassen.

 

Mit Langsamkeit und Sorgfalt geben wir uns dem Versuch hin, unsere somatischen Möglichkeiten neu zu entdecken und ein unvoreingenommenes Spüren und urteilsfreies Einordnen zu kultivieren. Wir gehen dem Spüren so weit auf den Grund, bis wir körperlich und seelisch verstanden haben, was gemeint ist. Wir befragen die eigene Körperintelligenz und lauschen in Stille oder achtsamer Klang-Bewegung ihren weisen Antworten.


Gemeinsames Erleben in vertrauensvollem Umfeld

Dafür brauchen wir sichere Experimentier-Räume und die Anregung zu einem lebendigen Erleben aus der Innenperspektive. Von dort aus können wir uns dann ganz selbstwirksam fragen: Was möchte diese oder jene Person von mir? Was braucht dieser Text, dieses Gespräch oder jene Situation? Was ist hier die Anforderung? Was wird von mir erwartet und (wie) möchte ich das erfüllen? Solche Fragen machen uns wieder handlungsfähig.

 

Niemand muss etwas „richtig" machen, es werden keine objektiven Bewertungen ausgesprochen. Im Somatic Voice Lab wird stattdessen ein Nährboden geschaffen, der den Teilnehmenden die Möglichkeit bietet, sich selbst durch sich und andere als lebendige, vibrierende und schwingende Wesen zu erfahren und daraus für die eigene Entwicklung und Selbstwerdung zu lernen.


wir sind lebendige Wesen

Fotos: privat, stimm_kollektiv e.V., pixabay, istock, fotolia

Die Wiege der Somatic Voice Labs ist das stimm_kollektiv e.V.

Hier ein Auszug aus unserer Vision:

 


Wir begreifen uns als Künstler_innen, die sich für einen tiefen menschlichen Wandel öffnen und etwas zum Ausdruck kommen lassen, was uns das Leben selbst zu erzählen weiß. Wir entwickeln uns zu empfindsamen und durchlässigen Künstler_innen, die sowohl ihre Bereitschaft, als auch ihre Fähigkeit kultivieren, sich Bildern, Gefühlen und Verborgenem zur Verfügung zu stellen. [...]

 

Wir leiten uns kollektiv durch unseren künstlerischen Prozess, sind offen, Neues zu erleben und uns dadurch verändern zu lassen. Wir lassen uns ein auf einen Reifeprozess. Indem wir eine feine Wahrnehmung für Geist, Körper, Atem und unsere Stimme entwickeln, können wir uns von Spannungen und Einschränkungen befreien. Es entsteht Leichtigkeit. Wir werden durchlässig und kommen in Kontakt mit uns selbst und der Außenwelt.